Pilates (Πρωινό τμήμα)

Έναρξη νέου κύκλου: 3 Οκτωβρίου 2017
Με την Βίκυ Βασιλοπούλου.
Κάθε Τρίτη και Πέμπτη 8:30 - 9:30 π.μ.
(τμήμα αρχαρίων)

Με την Γιάννα Κωνσταντίνου.
Κάθε Τετάρτη και Παρασκευή 8:30 - 9:30 π.μ.
(τμήμα προχωρημένων)

Πληροφορίες - συμμετοχές: τηλ. 210-6819648, 6974924991.
DanceVacuum Centre of Performing Arts
Διογένους 42, Χαλάνδρι.

Σε αυτό το εργαστήρι θα μάθουμε τις βασικές αρχές της μεθόδου Πιλάτες δίνοντας έμφαση στην αναπνοή και στο πως αυτή συνδυάζεται κατά την διάρκεια των ασκήσεων. Θα μάθουμε με εύκολους τρόπους να τοποθετούμε την σπονδυλική στήλη στην καλύτερη δυνατή θέση, τοποθετώντας σωστά την λεκάνη, τον θώρακα και τον αυχένα, θα δουλέψουμε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος και ιδιαίτερα τους κοιλιακούς αλλά και τους μύες της ράχης. Τέλος, θα εξελίξουμε το βασικό ασκησιολόγιο του Πιλάτες με διάφορα βοηθήματα όπως mini ball, foam roller, λάστιχα κ.α.

Η Γιάννα Κωνσταντίνου είναι Professional Yoga and Pilates Instructor. Απόφοιτη των BCA Fitness College, Οne on one fitness academy athletic contrology (Δ. Κανδρής), Ηatha Yoga (A. Προβελέγγιος), Υoga και εγκυμοσύνη (Α. Κονοβέση).
Επίσης είναι Personal and Group Trainer σε γυμναστήρια και χώρους αποκατάστασης καθώς και εισηγήτρια σεμιναρίων.